用“网红”筋膜枪缓解肌肉酸痛当心适得其反

　　陈熙还对筋膜枪的使用提出了五大注意事项：筋膜枪不能对骨、关节进行击打，不然容易由于对骨和关节的压力过大造成损伤；筋膜枪不能对神经和血管分布表浅的部位进行击打，否则容易造成损伤；使用筋膜枪，并不是时间越长越好，也不是越痛越有效，长时间使用容易造成组织损伤、水肿等，建议一个局部筋膜经线使用时间以30—60秒为宜；对于急性损伤不宜使用筋膜枪，否则容易造成局部组织更多的组织液渗出、水肿等。（来源：科技日报作者：李禾）