视点山东网 资讯 山东 国内 教育 考试 房产 家居 体育 旅游 酒店 财经 科技 文史 健康 娱乐 访谈 时尚 更多   登陆 注册
首页 > 健康 > 正文

三个细节暖身又调心

2020-10-17 10:10:04  |  来源:  |  作者:

 

 
  “一场秋雨一场寒”,秋分后冷空气日渐活跃,气温下降很快,此时养生要注意三个细节。

  暖脾胃喝南瓜粥。《滇南本草》载:南瓜性温,味甘无毒,入脾、胃二经,能润肺益气、化痰排脓、治咳止喘、缓解便秘。因此,饮食中不妨多吃点南瓜暖暖脾胃。早餐煮粥时,可放几块南瓜,南瓜粥口感软糯,易于消化,特别适合脾胃虚弱和消化不良的人群食用。体质虚弱者也可喝些南瓜粥,能起到调养肠胃的作用。需要提醒的是,胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者应少吃南瓜;熬煮南瓜粥时,不可与红薯同食,否则容易导致肠胃胀气、腹痛等问题。

  理气安神闻闻橘皮。橘皮的芳香味有助化湿、醒脾、避秽、开窍。秋分后,身体乏力的感觉会更加明显,不妨在办公桌放一些橘皮,感觉乏力、胃肠饱胀时,闻闻橘香能缓解不适。放在卧室床头,能镇静安神,提高睡眠质量。橘皮晒干或低温干燥后就是陈皮,其味苦辛,性温,归肺、脾经,有理气调中、燥湿化痰的功效,用来做代茶饮好喝又养生。具体做法:取玫瑰花、陈皮各6克,茉莉花、甘草各3克,金银花、茶叶各10克,混合后沸水冲泡10分钟。此方可缓解胃脘胀闷,饮食减少或食后饱胀、打嗝、口干口苦等消化不良的症状。

  清润肺气登高望远。秋日登高,山林地带空气清新,有益清肺气。但要注意避开气温较低的早晨和傍晚,登高时速度要慢,防止腰腿扭伤或膝关节、肌肉受伤;休息时,不要坐在潮湿的地上和风口处;出汗时,不要脱衣摘帽,以防伤风受寒。(来源:人民网-生命时报 石筱璇)
 
我来说说(  编辑:bj001
上一篇:抽筋未必都是缺钙“惹的祸”
下一篇:活得糙、不自律?别给身体埋雷,“四步走”养成自律人生
 
 
 推荐资讯
天泰集团依靠优质产品力,实现营销业绩多重突破
天泰集团依靠优质产品
天泰集团秉持初心,深化管控质量,不断追求硬核产品力与服务力
天泰集团秉持初心,深
天泰集团荣登山东房企双销榜,产品力和服务力成就好口碑
天泰集团荣登山东房企
天泰集团严把质量关,以高品质打造品牌硬实力
天泰集团严把质量关,
 栏目最新
 栏目热门
 

 
 
网站声明  |  网站简介  |  网站导航  |  频道招商  |  联系方式  |  友情链接
www.isdsd.com 视点山东网