视点山东网 资讯 教育 考试 房产 家居 体育 旅游 酒店 财经 科技 文史 健康 娱乐 访谈 时尚 更多  
首页 > 健康 > 正文

做好保暖 别让心脏着凉

2020-12-05 20:50:39  |  来源:  |  作者:

 

 
  为什么寒冷会带给心脑血管病患者这么多困扰呢?这是热胀冷缩的原理,普通物体是这样,人的血管也是这样。

  天气寒冷时,会导致血管收缩,血压升高,血流缓慢,血液黏度增高,进而心、脑负荷加重,动脉粥样硬化斑块易于破裂,冠状动脉易痉挛,从而诱发心脑血管疾病的发生。因此,冬季更要小心“心脏”着凉。

  北京市疾控中心慢病所副所长谢瑾建议:

  做好御寒措施必要时应适当减少外出活动的时间。特别是室内外温差较大时,如必须外出,一定要穿着保暖的衣服和鞋袜,脚部保暖尤为重要。此外,鞋袜的尺码适当宽松一点,不要影响到腿部和足部的血液循环。

  注意身体活动时间和地点的选择天气寒冷时,心脑血管疾病患者建议不要晨练,因为清晨气温太低。如想外出活动,最好选择上午10时以后至下午3点以前的时间段,温度相对升高时再外出。活动方式也不要选择运动量过大的项目,可以适量散步,或打太极拳。

  在室内时,也可以做一些力量练习,如弹力带。还可进行柔韧性和平衡性的练习。当然,运动前最好咨询医生,自身目前的状况是否适合运动、适合何种运动方式。

  健康饮食不懈怠传统的饮食习俗认为,冬天是对身体“进补”的大好时节。但对于心脑血管疾病患者而言,膳食总体上要低盐、低脂肪、低胆固醇。常吃新鲜蔬菜对降低和稳定血压也有好处,还要注意及时给身体补充水分。

  避免情绪激动突然的情绪激动也会威胁心血管健康。尽量保持心态平和,注意休息,保持规律的生活习惯,保证充足的睡眠。不抽烟,不饮酒。(来源: 北京青年报 作者:李洁)
 
我来说说( 
上一篇:宝宝湿疹非小事,严重或发展成为过敏性哮喘
下一篇:胆固醇并非洪水猛兽 胆固醇过低增加患病风险
 
 
 
 推荐资讯
高举“可靠”大旗,科技创新引领,宇通重卡全系新品重磅上市!
高举“可靠”大旗,科
郯城县杨集镇:欢欢喜喜闹元宵  多姿多彩迎佳节
郯城县杨集镇:欢欢喜
 悦享生活2023活力烟台消费年暨嗨购年货节启动仪式举办
悦享生活2023活力烟台
寻找时代最优解 《舍得智慧人物》第五季完美收官
寻找时代最优解 《舍得
 栏目最新
 栏目热门
 

 
 
网站声明  |  网站简介  |  网站导航  |  频道招商  |  联系方式  |  友情链接
www.isdsd.com 视点山东网