女性养生内分泌紊乱危害大做到这些可预防

　　女性养生，需要重点关注内分泌情况。健康的人体通过内分泌系统中各种激素（荷尔蒙）和神经系统共同调节人体的代谢和生理功能。当人体内分泌系统出现紊乱时，随之就会出现各种体征，尤其是女性，症状更为明显。女性内分泌紊乱危害大，做到这些可预防。

　　采取极端方法减肥是导致内分泌紊乱的一大原因。有的女性为了达到减肥效果，过分限制饮食：有的以水果代替正餐，有的甚至长时间水米不进。女性因为有维持正常月经周期的脂肪最小值，从而具备生殖能力。对于成年女性，脂肪的过度减少会不知不觉地造成停止排卵或症状明显的闭经。因此，不论何种原因，建议尽量保持正常、规律的饮食习惯。

　　精神因素也比较容易导致女性内分泌失调。精神压力及工作压力过大、抑郁、焦虑等，可能会导致失眠、食欲下降，以及随之而来的内分泌失调。因为精神因素导致内分泌失调的女性，在性格上也表现为比之前敏感、易怒，同时外观上皮肤很明显地变得粗糙，黯淡，蜡黄、没有光泽；头发则变得干枯，毛躁，难以打理，并且出现明显的白发，整个人看上去憔悴、苍老。因此，女性为了健康，应当即使调节情绪，保持平稳的心态。

　　保健品副作用之一就是导致内分泌失调。女性是保健品市场的一大用户群，很多保健品声称调节内分泌，让人年轻、美丽，实则是扰乱内分泌，副作用很大。因此不要盲目使用保健品，要认准正规产品，远离微商品牌的保健品。（来源：经济日报）

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